[운동 리뷰] 💪 테스토스테론과 운동 중독(?)의 관계

혹시 주말마다 운동장에서 불꽃 튀는 경쟁을 즐기는 분들 보신 적 있나요?
테니스 한 판 지고 나면 밥맛까지 잃는 사람,
풋살 경기 이기고 나면 하루 종일 기분 좋은 사람!
이분들, 사실은 남성호르몬 테스토스테론의 영향을 받고 있는 겁니다.

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🧬 테스토스테론이 뭐길래?

테스토스테론은 흔히 ‘남성호르몬’이라 불리지만, 사실 남녀 모두에게 존재합니다.
단지 남성에게 훨씬 많이 분비될 뿐이죠.

근육과 뼈를 튼튼하게 해 주고,

에너지와 활력을 높여주며,

자신감과 성취욕, 그리고 경쟁심까지 자극합니다.

쉽게 말해, 테스토스테론이 높은 사람은 운동장에서 “이겨야만 직성이 풀리는 타입”이 되는 거예요.
심지어 땀 흘리며 싸울 때 뇌에서 보상 호르몬인 도파민이 왕창 뿜어져 나온다고 합니다.
그래서 경쟁적인 스포츠를 하면 할수록 더 중독처럼 빠져드는 거죠. 🎯

여기서 더 흥미로운 사실!
연구에 따르면 스포츠를 즐기는 여성은 그렇지 않은 여성보다 테스토스테론 수치가 무려 4배 높다고 합니다.
즉, 여성들도 운동을 통해 경쟁심과 활력을 얻고, 뇌에서 큰 보상을 느낀다는 거죠.

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🏋️‍♂️ 운동이 테스토스테론을 또 올린다?

재밌는 건 반대 작용도 있다는 겁니다.
원래 테스토스테론이 높은 사람들이 경쟁 운동을 좋아하지만,
운동 자체가 테스토스테론을 더 높여주는 효과도 있다는 사실!

특히 웨이트 트레이닝이나 하체 위주의 강도 높은 운동을 하면 테스토스테론 분비가 확 올라갑니다.
그래서 헬스장에 매일같이 들락날락하는 분들,
사실 몸짱 욕심보다도 뇌가 “이거 기분 좋은데? 더 해!” 하는 신호를 보내는 걸지도 모릅니다 😆


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🤝 경쟁형 vs 조화형

그렇다면 모든 사람이 다 경쟁머신이냐?
그건 또 아닙니다.
테스토스테론보다는 **‘조화 코드’**가 강한 사람들도 있거든요.

이분들은 요가, 필라테스, 등산처럼 자신과의 싸움이나 자연과의 호흡에서 만족감을 얻습니다.
굳이 1등을 하지 않아도,
“오늘 호흡 제대로 했다”
“오늘 정상까지 걸어 올라갔다”
이런 데서 성취감을 느끼는 타입이죠. 🌿

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🎉 결론

운동장에서 경쟁심에 불타는 사람을 보면 “쟤 왜 저래?” 하기보다,
아~ 저 사람 뇌 속에서 테스토스테론 파티가 열리고 있구나, 하고 이해하면 됩니다 ㅋㅋㅋ.

👉 자, 이제 여러분은 어떤 타입인가요?

‘승부욕 과다형 테스토스테론 파이터’인지,
아니면 ‘자연친화 힐링형 조화 마스터’인지…