[건강 리뷰] 마른 몸보다 살짝 과체중이 더 안전하다? 🤔

📌 연구 결과가 말해주는 새로운 사실

우리는 흔히 날씬할수록 건강하다고 생각하죠. 하지만 덴마크에서 성인 약 8만 5천 명을 추적 조사한 대규모 연구에서는 저체중일수록 조기 사망 위험이 더 높다는 결과가 나왔다고 합니다.
즉, ‘마른 몸이 꼭 건강하다’는 통념을 뒤집는 연구 결과가 나온 셈이죠.

📊 BMI와 사망률의 관계

연구팀은 BMI(체질량지수)와 사망률을 분석했는데, 결과는 ‘U자 곡선’ 형태였습니다.

BMI <18.5 → 사망 위험 3배 증가 ⬆️

BMI 18.5~19.9 → 사망 위험 2배 증가 ⬆️

BMI 20~22.4 → 사망 위험 27% 증가 ⬆️

BMI 25중등도 비만) → 기준군과 큰 차이 없음

BMI ≥40 (고도비만) → 사망 위험 2배 이상 증가 ⬆️

즉, 너무 말라도, 너무 비만해도 위험이 커지고, 약간 과체중 구간은 오히려 안전하다는 결론입니다.

🧩 왜 이런 결과가 나왔을까?

연구자들은 암 치료나 만성질환 과정에서 일정 수준의 체지방이 ‘예비 에너지’ 역할을 해 생존율에 도움을 줄 수 있다고 설명합니다.
하지만 BMI 40 이상의 고도 비만은 여전히 큰 위험을 동반했습니다.

🩺 전문가들의 해석

전문가들은 이번 결과를 두고 “Fat but fit (뚱뚱하지만 건강할 수 있다)”라는 개념을 다시 주목해야 한다고 말합니다.
단, 이번 연구는 학술대회 발표 초기 단계로, 생활습관이나 근육량 등은 고려하지 못했다는 한계도 있습니다.

📚 정리하자면

✔ 너무 마른 몸은 생각보다 더 위험하다.
✔ 약간의 과체중은 큰 문제가 되지 않는다.
✔ 고도 비만은 여전히 조심해야 한다.


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👉 결론은 무조건 마른 몸이 정답은 아니다는 거예요.
적당한 체지방이 오히려 건강을 지켜줄 수도 있다는 사실, 흥미롭지 않나요? 😊