[심리 리뷰] 🍻 우울감 45% 감소? 친구와 '한잔'해야 하는 과학적인 이유! (ft. 옥스퍼드 연구)

​친구들과의 술자리가 단순한 유흥을 넘어 우리의 정신 건강에 얼마나 중요한지 아시나요? 😮
​최근 옥스퍼드 대학교(University of Oxford) 실험 심리학과(Department of Experimental Psychology)의 흥미로운 연구 결과를 바탕으로, 왜 우리가 정기적으로 친구들을 만나야 하는지 그 이유를 정리해 봤습니다!

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​✨ 남성 정신 건강의 핵심은 '사회적 유대감'

​연구진에 따르면, 남성의 정신 건강과 행복감은 '사회적 유대감'과 깊은 관련이 있다고 합니다. 혼자만의 시간도 중요하지만, 친한 친구들과 함께 어울리는 시간이 특히 스트레스 완화와 우울감 감소에 긍정적인 영향을 미친다는 것이죠.

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​📈 외로움과 슬픔, 최대 45% 감소 효과!

​정기적으로 친구들과 어울리는 남성 그룹을 대상으로 한 연구 결과는 놀랍습니다.
​외로움과 슬픔을 최대 45%나 적게 느꼈으며,
​엔도르핀은 증가하고,
​스트레스 호르몬은 현저히 낮게 나타났다고 합니다.
​이 정도면 '특효약'이라고 불러도 되지 않을까요? 😊

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​🧠 '술'보다 중요한 '함께하는 행위'의 힘!

​전문가들은 이 모든 긍정적인 변화의 원인을

"술 그 자체보다, 함께 웃고 대화하며 교감하는 행위가 뇌의 보상 시스템을 자극하기 때문"

이라고 설명했습니다. 즉, 중요한 것은 '한 잔의 술'이 아니라, '누구와 마시는가'에 달려있다는 결론입니다! 🤝

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​💖오늘은 친구와 함께 건배! 🥂

​힘든 일상 속에서 가장 쉽게 얻을 수 있는 '행복 충전' 방법! 그것은 바로 소중한 친구들과 얼굴을 마주하고 마음을 터놓는 시간입니다.

​옥스퍼드 연구진이 밝혀낸 과학적인 사실을 근거로, 오늘 밤 사랑하는 친구에게 연락해 보는 건 어떨까요? "자네, 오늘 한 잔 하겠나?" 😉

​함께 웃고 대화하며 정신 건강도 챙기는, 의미 있는 시간을 가지시길 바랍니다!