[건강 리뷰] 🥣 다이어트 한 끼! 든든하고 맛있는 오버나이트 오트밀 레시피 & 리뷰 🍇

안녕하세요! 요즘 다이어트를 하면서도 영양과 맛을 놓치고 싶지 않은 분들을 위해, 제가 직접 만들어본 오버나이트 오트밀 레시피와 솔직 후기를 공유합니다!

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🌟 준비물 체크! (사진 속 내돈내산 재료 공개)

제가 이번에 사용한 꿀조합 재료들이에요. 다이어트 중이니 설탕 무첨가 그릭요거트를 선택하는 센스! 😉

• 그릭 요거트- 고단백, 포만감  설탕 무첨가
• 오트밀/그래놀라 - 식이섬유, 식감
• 블루베리 - 항산화, 상큼함 냉동 블루베리 사용
• 우유 & 꿀 - 부드러움, 은은한 단맛 기호에 맞게 양 조절

🤫 TMI : 그릭 요거트 뚜껑에 묻어있는 거 싹싹 핥아먹는 건... #국룰 인 거 아시죠? 다이어트 중에도 포기할 수 없는 소소한 행복이랍니다!

뚜껑은 핧아먹는게 국룰!!

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🥄 만드는 과정 & 비주얼 자랑!

정말 간단해서 요리라고 부르기도 민망할 정도예요!
그릭 요거트 깔기: 용기 바닥에 그릭 요거트를 넉넉하게 깔아줍니다.

그릭요거트는 이거 사용했어요

바닥에 요거트 깔아주기

우유로 농도 맞추기: 우유를 살짝 넣어 요거트와 오트밀이 잘 섞이도록 부드럽게 만들어줍니다.

오트밀 투하: 초콜릿이 들어간 오트밀/그래놀라를 넣어줍니다. 씹는 맛을 살려주는 핵심이에요!.

일반 오트밀을 안쓰고 초콜릿이 들어간 오트밀을 썼습니다ㅎ

우유를 사용해 5대5 정도로 농도를 맞춰주고 오트밀 투하

블루베리 & 꿀 추가: 상큼한 블루베리와 달콤한 꿀을 올려주면 끝!

블루베리를 넣고 꿀을 좀 부어주면 끝나요ㅎ

전 우유를 그 위에 좀 더 부어줬어요

이렇게 만든 다음, 냉장고에 넣어 하룻밤 재워두면 완성! 다음날 아침 꾸덕하고 든든한 식사가 준비됩니다.

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👍 3. 솔직 리뷰: 맛, 영양, 포만감!

😋 맛: 그릭 요거트의 꾸덕함과 오트밀의 고소함, 그리고 초콜릿의 달콤함이 완벽하게 조화돼요. 꿀 덕분에 전체적으로 부드러운 단맛이 돌아서 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있었습니다.

💪 영양: 고단백 그릭 요거트와 식이섬유 가득한 오트밀 덕분에 다이어트 중에도 죄책감 없이 영양을 꽉 채울 수 있었습니다.

⏳ 포만감: 아침에 먹었는데 점심시간까지 전혀 배고프지 않았어요! 다이어트 시 식욕 조절에 정말 최고입니다!

바쁜 아침 식사 대용이나 다이어트 간식으로 오버나이트 오트밀 강력 추천합니다! 여러분도 자신만의 꿀조합 레시피를 만들어보세요! 💖