[성장 리뷰] ​유도복 속 숨겨진 '자신감'을 찾아서! 💪​🥋

안녕하세요!
26년의 첫 포스팅을 인사 이후에 무엇으로 할지 고민하다 이제야 글을 올립니다. 오늘은 가끔 올렸던 엘리트 유도선수를 하고 있는 아들의 성장스토리로 문을 엽니다. 솔직한 이야기와 함께, 아들이 유도 엘리트 선수로서 겪고 있는 고민과 제가 부모로서 해줄 수 있는 조언들을 적어 볼까 합니다. 유도는 정말 멋진 운동이지만, 그만큼 치열하고 마음 단단히 먹어야 하는 길인 것 같습니다. 🥲
체고입학을 앞두고 겨울철 동계훈련으로 자신감을 잃고 흔들리는 아들의 멘탈을 위해 글을 정리해 봅니다.

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😥 "아빠, 질 것 같아요..." 유도복 속 여린 속삭임

어릴 때부터 꾸준한 노력으로 유도에 입문해 엘리트 코스까지 밟고 있는 우리 아들. 🥋 멋진 기술을 구사하고 땀 흘려 노력하는 모습은 언제 봐도 자랑스럽습니다. 하지만 겉으로 보이는 강인함 뒤에는 '자신감 부족'이라는 그림자가 늘 따라다녀요. 중요한 경기를 앞두고는 밤잠을 설치고, 때로는

"제가 잘할 수 있을까요? 질 것 같아요..."

라며 불안감을 토로하기도 합니다. 😔

처음에는 '더 열심히 해야지!' '넌 할 수 있어!' 같은 뻔한 말로 다독였지만, 아이의 눈빛은 여전히 불안해 보였어요. 엘리트 선수에게 필요한 건 단순히 격려가 아니라, 마음을 단단하게 붙들어 줄 현실적인 조언이라는 것을 깨달았죠.

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💖 결과보다 '과정'을 응원하며, 작은 승리를 기록하는 힘!

그래서 제가 아들에게 해준 첫 번째 조언은 '결과가 아닌 과정에 집중하기'였습니다.

"오늘 승패는 생각하지 말고, 네가 연습했던 '허리후리기' 딱 세 번만 시도해 보고 나오자!" 🗣️

이렇게 말해주니 아들의 얼굴에 조금이나마 편안함이 깃들었습니다. '꼭 이겨야 한다'는 압박감 대신, 자신이 통제할 수 있는 '행동'에 집중하니 불안감이 줄어드는 것 같았어요. 이후에는 훈련 일기 끝에 '오늘 내가 잘한 점 3가지'를 매일 적게 했습니다. 처음엔 어색해했지만, 지금은 아주 사소한 성취라도 스스로 찾아내며 뿌듯해합니다. 😊 이게 바로 '작은 승리(Small Wins)'의 기록이 주는 힘이겠죠? 🏆

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👨‍👩‍👧‍👦 "유도 못 해도 괜찮아!" 무조건적인 내 편이 있다는 위로

엘리트 선수들은 종종 '유도를 못 하면 내 가치가 없다'라고 생각하는 경향이 있습니다. 아들이 심하게 좌절할 때면 저는 이렇게 말해줘요.

"너는 유도를 잘해서 소중한 게 아니라, 그냥 내 아들이라 소중한 거야.
경기 결과가 어떻든 집에 가면 아빠랑 맛있는 거 먹자!" 🍚

이 말을 들으면 아들은 긴장이 풀리는지 눈물을 보이기도 해요. 😢 무조건적인 사랑과 지지가 얼마나 큰 심리적 안정감을 주는지 다시 한번 깨닫는 순간입니다. 경기장에서 더 과감하게 도전할 수 있는 힘은 바로 이 '내 편'이 있다는 믿음에서 나오는 것 같아요.

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🔥 긴장감을 '에너지'로 바꾸는 마법!

경기 직전, 아들이 "심장이 너무 빨리 뛰어요..."라며 긴장할 때가 있습니다. 저는 그럴 때마다 이렇게 말해줘요.

"심장이 빨리 뛰는 건 몸이 경기를 치를 준비가 됐다는 신호야!
엔진이 예열되는 거니까 걱정 마. 그만큼 네 몸이 지금 예민하고 빨라졌다는 뜻이야!" 🚀

놀랍게도 아들은 이 말을 들으면 긴장감을 긍정적인 신호로 받아들이는 듯한 모습을 보입니다. '겁먹었다'는 부정적인 생각 대신, '경기를 위한 준비'로 재해석하는 것이죠. 이처럼 생각의 전환 하나만으로도 큰 변화를 만들 수 있다는 것을 배웠습니다.

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🌈 아들의 빛나는 미래를 응원하며!

유도복 속에서 때로는 흔들리고, 때로는 성장통을 겪는 우리 아들. 💖 저는 앞으로도 기술적인 조언보다는, 아들의 마음을 지지하고 단단하게 붙들어 주는 부모가 되려고 합니다. 모든 엘리트 선수들과 그 가족분들께도 응원의 박수를 보내며, 우리 아이들이 자신감 가득한 모습으로 자신의 길을 걸어갈 수 있기를 바랍니다! 🙏

"아들아, 졌을 때 고개를 숙이는 건 상대에게 예의를 갖추는 것이지, 네 인생이 실패해서가 아니야.
너의 노력을 믿고 그냥 시원하게 던져보고 와!"

💥 이 한마디가 아들의 마음속에 오래도록 남아 힘이 되기를 바라봅니다.