[재미 리뷰] 🍂 가을이 오니 떠오른 단어, ‘외로움’

가을이 시작되면 괜히 마음 한 켠이 서늘해지고, 불현듯 떠오르는 단어가 있죠. 바로 ‘외로움’이에요. 창밖에 낙엽이 흩날릴 때면, 왠지 모르게 마음이 공허해지고 누군가와 따뜻한 대화를 나누고 싶어집니다.

최근에 읽은 글에서 인상 깊은 문장이 있었어요.

외로움이 담배 하루 한 갑보다 더 해로울 수 있다.

---

🥀 외로움이 주는 보이지 않는 상처

브리검영 대학 연구팀에 따르면, 사회적 고립이나 외로움을 겪는 사람은 그렇지 않은 사람보다 조기 사망 위험이 26~32% 더 높다고 해요. 흡연이나 운동 부족만큼이나 해로운 수준이라고 하니, 외로움이 단순한 감정이 아니라 몸과 마음을 병들게 하는 요인이라는 게 놀라웠습니다.

외로움은 염증 반응을 강화하고, 면역력을 떨어뜨려 결국 심혈관 질환이나 우울증, 심지어 치매의 위험까지 높인다고 해요. 그러고 보니, 혼자 긴 시간을 보내는 날은 괜히 더 피곤하고 무기력했던 경험이 떠오르더군요.


---

🌷 연결이 곧 백신

연구자들은 말합니다.
친구와의 짧은 대화, 가족과의 식사, 혹은 안부를 묻는 전화 한 통이 건강을 지키는 강력한 백신이라고요.

생각해보면, 담배를 끊는 것이 건강을 위한 선택이듯 외로움에서 벗어나 누군가와 연결되는 것 또한 생명을 지키는 선택이겠죠.


---

☕ 우리가 할 수 있는 해독제

외로움은 눈에 보이지 않는 담배 같다고 합니다.
그렇다면 우리가 할 수 있는 가장 확실한 해독제는 뭘까요?
아마도 사람과 사람 사이의 따뜻한 관계를 맺는 것 아닐까요.

가을바람이 옷깃을 스칠 때, 혼자가 아니라는 걸 확인할 수 있는 순간이 주는 위로가 얼마나 소중한지 새삼 느껴집니다.

🍁 오늘은 잠시 멈춰서, 소중한 사람에게 안부 한마디 전해보는 건 어떨까요?