SMALL 전체 글211 [성장 리뷰] 🏆 0.1%의 비밀: 세계 최정상 선수들의 멘탈 관리 & 이미지 트레이닝법 🧠 스포츠의 세계에서 승패를 가르는 것은 한 끗 차이의 기술이 아니라, 바로 '멘탈'입니다. 찰나의 순간에 평정심을 유지하고 자신의 기량을 100% 발휘하는 선수들은 도대체 어떤 훈련을 할까요? 오늘은 마이클 조던부터 김연아 선수까지, 전설적인 챔피언들이 실천해 온 멘탈 관리와 이미지 트레이닝 노하우를 정리해 드립니다.1. 🌪️ 흔들리지 않는 뿌리: 루틴(Routine)의 힘최정상 선수들은 경기 직전뿐만 아니라 평소에도 자신만의 '프리 퍼포먼스 루틴(Pre-performance Routine)'을 철저히 지킵니다.왜 하는가?: 뇌에 "이제 시작이야, 집중해!"라는 신호를 보냄으로써 불안감을 줄이고 자동적인 몰입 상태로 유도하기 위함입니다.실천법: 테니스 황제 라파엘 나달이 물병 라벨을 맞추거나 코.. 2026. 2. 15. [도서 리뷰] 극복이 아닌 '제거'를 택한 나르시시스트의 최후, <완전한 행복> 1. 완벽한 행복을 향한 기괴한 질주 🏃♀️💨나르시시즘의 늪에 빠진 한 인간이 보여주는 파괴적인 집착을 다룬 정유정 작가의 소설입니다."당신의 '완벽한 행복'을 위해 나를 삭제하시겠습니까?"라는 서늘한 질문으로 시작합니다.자기애에 매몰된 주인공이 자신의 행복을 방해하는 요소를 어떻게 다루는지 보여주는 심리 스릴러입니다.2. 행복은 덧셈이 아니라 '뺄셈'이다? ➖주인공 신유나가 정의하는 행복은 우리가 아는 것과 전혀 다릅니다.그녀는 "행복은 뺄셈이야. 완전해질 때까지, 불행의 가능성을 없애가는 거"라고 믿습니다.유나에게 자신의 행복을 가로막는 타인은 인격체가 아닌,단지 제거해야 할 '오답'일뿐입니다.3. 침묵하는 주인공, 관찰하는 주변인들 👁️🗨️이 소설의 독특한 매력은 주.. 2026. 2. 13. [유도 리뷰] 좋은 선수가 되기 전에 좋은 아들이 되어라: 유도 엘리트 아들을 키우는 부모의 마음 최근 스포츠계에서 가장 존경받는 지도자 중 한 분인 손웅정 감독님의 교육 철학이 많은 부모에게 큰 울림을 주고 있습니다. 그중에서도 제 가슴에 가장 깊이 박힌 한 마디는 바로 이것입니다."좋은 선수가 되기 전에, 먼저 좋은 사람이 되어라. 아니, 좋은 아들이 되어라."현재 유도 엘리트 코스를 밟으며 매일 매트 위에서 자신과 싸우고 있는 아들을 둔 부모로서, 이 말은 단순한 조언 그 이상의 무게로 다가왔습니다. 오늘은 이 철학을 유도라는 종목에 투영해 본 제 개인적인 단상을 기록해 보려 합니다. 🥋✨1. 🥋 유도의 예시예종(禮始禮終), 인성이 곧 실력이다유도는 예의로 시작해서 예의로 끝나는 종목입니다. 하지만 치열한 승부의 세계인 엘리트 체육에 발을 들이면,부모와 아이 모두 당장의 '한판승'과.. 2026. 2. 12. [유도 리뷰] <2026 파리 그랜드슬램> "역시 한국 유도의 자존심!" 김민종, 중량급의 저력을 보여주다 🥉 안녕하세요! 유도 팬 여러분, 파리에서 기분 좋은 승전보가 날아왔습니다. 🇫🇷 지난 2월 7일부터 8일까지 열린 '2026 파리 그랜드슬램 유도 대회' 소식인데요!프랑스 파리의 뜨거운 열기 속에서 우리 대한민국 선수단은 은메달 1개, 동메달 1개를 수확하며 값진 성과를 거두었습니다. 그중에서도 특히 우리 '듬직한 에이스' 김민종 선수의 활약이 눈부셨는데요. 그 생생한 리뷰, 지금 시작합니다! 👇1. 🥉 중량급의 간판, 김민종의 꺾이지 않는 투혼 (+100kg)이번 대회에서 가장 기대를 모았던 김민종 선수(양평군청)!역시 실망시키지 않았습니다.포기하지 않는 승부사: 비록 결승 진출에는 아쉽게 실패했지만, 동메달 결정전에서 상대를 완벽하게 제압하며 시상대에 올랐습니다.자존심을 지키다: 파리 그랜드슬램.. 2026. 2. 11. [유도 리뷰] 🥈 김찬녕, 파리 하늘에 은빛 투혼을 수놓다 안녕하세요! 오늘은 한국 유도의 새로운 희망으로 떠오른 김찬녕(하이원) 선수의 가슴 벅찬 소식을 들고 왔습니다.프랑스 파리에서 열린 2026 IJF 파리 그랜드슬램에서 김찬녕 선수가 값진 은메달을 목에 걸었습니다. 이번 메달은 단순한 은메달 이상의 의미가 있는데요, 그 현장의 열기와 김찬녕 선수의 성장 서사를 정리해 드립니다.🥈 김찬녕, 파리의 은빛 투혼이번 대회에서 남자 66kg급에 출전한 김찬녕 선수는 결승전에서 '세계 최강' 일본의 다케오카 다케시와 맞붙었습니다. 다케오카는 2025년 세계선수권 챔피언이자 현재 세계 랭킹 2위의 강자입니다.결승전 하이라이트초반 기세: 김찬녕 선수는 경기 시작 40초 만에 적극적인 공격으로 유효(Yuko)를 따내며 기선을 제압했습니다. 챔피언을 상대로 전.. 2026. 2. 10. [부산 연산동] ✈️ 공군부사관 192기, 10년 만에 부산 연산동에서 뭉치다!! 안녕하세요! 오늘은 정말 특별한 만남을 기록해 보려고 합니다. 무려 10년 만에 성사된 공군부사관 192기 소모임인데요.비록 모든 동기가 다 모이지는 못했지만, 꾸준히 연락을 이어오던 소중한 얼굴들과 부산 연산동에서 뜨거운 밤을 보냈습니다. 저는 전역해서 사회인이 되었지만, 늠름한 현역 동기들과 함께하니 예전 생각도 나고 엔도르핀이 제대로 돌더라고요! 💪🥘 1차: 고소함의 끝판왕, '5번 이모양곱창'연산동에서 양곱창 좀 먹어본 분들이라면 다 아는 곳이죠? 저희의 1차 장소는 5번 이모양곱창이었습니다.맛 평가: 잡내 하나 없이 고소한 곱창과 이모님의 손맛이 느껴지는 밑반찬의 조화가 일품이었어요.분위기: 노포 느낌 물씬 나는 정겨운 분위기 덕분에 10년 전 하사 시절 에피소드들이 봇물 터지듯 .. 2026. 2. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 36 다음
